Píldoras de Información

Os dejo este enlace a un interesante vídeo del Doctor Bellán explicando el concepto del índice Tobillo-Brazo (ITB), el cual puede sernos útil para medir nuestra salud arterial, la cual solo requerirá de un tensiómetro y un sencillo cálculo. Quedaos con la cifra de 1,0 a 1,3, la cual se identifica con unas arterias sanas, y por tanto una menor probabilidad de sufrid un accidente cardiovascular como un infarto o un ictus.

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Oye, ¿sientes que tus defensas están bajas o que tu piel no termina de sanar bien? Hablemos del Zinc, que es literalmente el 'mecánico' de tu sistema inmune.

Imagínatelo como el encargado de reparar tu ADN y mantener a raya a los virus. ¿Lo mejor? En la naturaleza lo tenemos en a carne roja de pasto y las ostras; pero si tiras más por lo vegetal: semillas de calabaza (un puñado al día es mano de santo), garbanzos y anacardos.

Ahora, si decides suplementarte (yo lo hago), ojo al dato: no hace falta bombardear al cuerpo. Con una cápsula de 15 a 25 mg al día vas sobrado. Busca siempre formas amables como el bisglicinato (esta es mi opción) o picolinato para que tu estómago no se queje, y tómalo con comida. ¡Tu cuerpo te lo va a agradecer!

Cuando un árbol cae, todos escuchan el sonido; pero cuando un árbol crece, nadie lo oye.

Piénsalo…

Lo mejor que te puede pasar es que las personas que no te merecen te pierdan, para que las que sí te merecen puedan encontrate.

Piénsalo...