Presta el móvil sin “pánico”: bloquéalo a una sola app
Este tip salva relaciones. Si vas a dejar tu móvil para “mira esta foto”, “pon la música” o “haz una llamada”, puedes anclarlo a una app para que la otra persona no pueda salir de ahí sin tu PIN.
- Android: se llama App pinning / Screen pinning
- iPhone/iPad: es Guided Access (Acceso guiado) y también sirve para “modo niño” o para que no te toquen nada
Te dejo dos enlaces a continuación, por aquello de que una imagen vale más que mil palabras. Prúebalo, y verás la enorme utilidad que le sacas en numerosas situaciones!
- App pinning / Screen pinning en Android: App pinning / Screen pinning
- Guided Access en iphone: Guided Access
Frases para reflexionar
Un sistema de productividad no es una lista: es un contrato contigo mismo. Si tus tareas no obedecen a una intención clara, solo estás administrando ansiedad con orden.
Piénsalo…
Ma (間): deja espacio
Ma es otro de esos términos japoneses que me fascinan. Porque con una sola palabra resumen algo que en español solemos explicar con rodeos: el valor del “entre”, del espacio, de la pausa.
Ma es el silencio entre dos notas, el hueco entre dos reuniones, la respiración entre dos decisiones. Y lo más potente es esto: no es “vacío”. Es orden. Es claridad. Es perspectiva.
A mí me gusta pensar en Ma como una filosofía práctica: si no metes pausas en tu vida, la vida te las impondrá en forma de agotamiento. El descanso no es un premio, es parte del sistema.
Te animo a vivir con más “Ma”: a dejar huecos en tu agenda, a no llenar cada minuto, a crear espacio para pensar… porque muchas veces lo que te falta no es tiempo, es aire.
Frases para reflexionar
Hacer lo que los demás quieren, en lugar de hacer lo que tú quieres, es la receta perfecta para ser infeliz.
Piénsalo…
Frases para reflexionar
Permanece en silencio hasta que se te pida que hables. Eso es mejor que hablar hasta que se te pida que guardes silencio.
Piénsalo…
Frases para reflexionar
Qué extraño es el ser humano. Destruye su presente mientras se preocupa por el futuro, pero llora en el futuro al recordar el pasado.
Piénsalo…
Yutori (ゆとり): vive con calma
Yutori es unos de esos términos de origen japonés que me encantan. Como muchos otros, el idioma nipón tiene la capacidad de expresar con una sola palabra lo mismo para lo que nosotros en occidente necesitamos una o varias frases.
El término se refiere a la calma, a la pausa necesaria en la vida, especialmente en nuestra vida actual de prisas, redes sociales, recompensas instantáneas y dopamina.
Me gusta mucho aplicar este término como una verdadera filosofía de vida, recordándome constantemente que nada que valga la pena se obtiene deprisa, sino trabajándolo poco a poco y con serenidad.
Os animo a que viváis una vida "Yutori", a frenar y bajar, al menos una marcha para disfrutar de las cosas realmente importantes de la vida...
Frases para reflexionar
El que ve demasiado, acaba por no encajar en ningún sitio.
Piénsalo…
Técnica Pomodoro modificada
Uno de los métodos de productividad que mejor me han funcionado es la técnica Pomodoro, que consiste básicamente en realizar trabajos de alta concentración en bloques de 25 minutos, descansando 5 minutos tras cada uno de esos bloques.
En mi caso, he sustituido esos 25 minutos por 40 minutos, descansando 10 minutos tras ello. Así, en un día normal de trabajo de 8 horas (480 minutos), realizo la siguiene rutina, con resultados muy satisfactorios:
- Nueve bloques de 40 + 10 minutos
- Un último bloque de 30 minutos para revisar mi correo y planificar el día siguiente
A mí me ha ido de maravilla, y ya son muchos meses de práctica con ello. Pruébalo y me cuentas!
Frases para reflexionar
Las personas inteligentes aprenden de todo y de todos. Las personas promedio aprenden solo de sus experiencias. Y las personas estúpidas ya tienen todas las respuestas.
Piénsalo…